¿Qué es EMDR?
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia que ayuda al cerebro a sanar de experiencias difÃciles o abrumadoras que no se han resuelto por completo. Cuando ocurre algo estresante o traumático, puede quedar estancado y seguir afectando las emociones, los pensamientos y el cuerpo. EMDR ayuda al cerebro a procesar estas experiencias para que se sientan menos angustiantes con el tiempo.
¿Qué sucede durante una sesión de EMDR?
Durante la EMDR, se le guiará para que se concentre brevemente en un recuerdo mientras se aplica una estimulación suave y recÃproca, como movimientos oculares o golpecitos. No es necesario entrar en detalles ni revivirlo todo. El proceso permite que su sistema nervioso reduzca de forma natural la intensidad emocional asociada al recuerdo.
¿Tendré que hablar de mi trauma en detalle?
No. EMDR no requiere que describas tu experiencia en profundidad. A muchos clientes les resulta útil, especialmente si hablar del evento les resulta abrumador o difÃcil.
¿En qué puede ayudar EMDR?
EMDR es bien conocido por tratar el trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también puede ser útil para la ansiedad, la depresión, el pánico, el duelo, las fobias, el dolor crónico, los pensamientos obsesivos y otras experiencias de vida angustiantes.
¿Cómo se siente la EMDR?
La experiencia de cada persona es diferente. Algunas personas notan cambios en sus emociones, pensamientos o sensaciones corporales durante las sesiones, mientras que otras se sienten más tranquilas o ligeras después. EMDR se realiza a su ritmo, priorizando la seguridad y la estabilidad.
¿Es eficaz el método EMDR?
SÃ. EMDR es una terapia con respaldo cientÃfico que se utiliza en todo el mundo y es recomendada por numerosas organizaciones profesionales para el tratamiento del trauma. Estudios en curso siguen mostrando resultados positivos para diversos problemas emocionales y psicológicos.
¿Es EMDR adecuado para m�
La EMDR se adapta a sus necesidades y a su preparación. Su terapeuta le ayudará a determinar si la EMDR es apropiada y cuándo, y se asegurará de que se sienta apoyado durante todo el proceso.
